男士健身入门基础知识九问一提醒时尚健身是一种持久战，男人总喜欢追随和模仿，而忽略了自身相适应的条件。 你期望通过健身塑造完美的肌体，但你在健身的过程中是否遇上过大大小小的不顺，这没关系，别忘记做了做一位好奇心很强的小学生……

　　不是。基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食物的60%-75%，消化占用了10%，的运动对普通人而言只占消耗量的20%-30%。

　　耐力运动。快速的奔跑对减肥没有任何作用博鱼。因为在运动开始的20分钟内，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别饥饿。最能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如行走、骑车、游泳等。

　　错。这个想法相当幼稚，而且不现实。只有合理、适度的器械训练才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“合理”强调的是用科学的方法对全身各部位肌肉进行训练，而不是只针对某一个部位;“适度”则是指每次训练时运动量不超过身体的负荷。

　　男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度，还可改善体形、增强活力。无论放弃哪一种运动都是非常可惜的，如果可以最好是搭配训练。