男明星健身照有肌肉才身为天王的郭富城，虽然从出道到现在这么多年过去了，但是他被称为偶像绝对没有人敢反对。他的身材一直都保持的很好，因为他从不吃宵夜，如果实在太饿 就会吃一个苹果充饥，而且他每天会花费1个小时去健身房，就是这样一种对自己相当严格的长期运动方式，才让我们在演唱会上 每次都能看到他那令人羡慕不已的身材。

　　为了拍摄电影《激战》每天进行十二个小时的训练，足足坚持了3个月之久。彭于晏个人天赋就很好，身高腿长，整个肌肉分布的轮廓天生很好，练出来比例更容易达到完美。在电影开拍前，他苦练3个月的身体，每天健身2到3个小时，练拳4到5个小时，很长一段时间只能吃由白水煮的蛋白和鸡胸肉果腹，其间还要不断学习格斗技能。对于外界盛赞的“3%脂肪”一事，彭于晏直言“没那么美好”，“会让身体很虚弱……大家还是不要学，健康更重要”。

　　吴建豪的身材甚至带红了“人鱼线”这个词。对健身不熟悉的网友纷纷转发吴建豪的照片“求科普”。原来，人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。吴建豪的身材完美诠释了“人鱼线”，让众多男观众望尘莫及。

　　自从看了他的内衣广告，何peter着实让本人惊艳了一把。从此那紧实的身材就已存在我森森的脑海里。去年，何润东在网上晒出健身照，还留言称：“三个礼拜带着骨折的右手想尽各种办法健身，体脂终于降到7.8%。现在手好的差不多了，要火力全开了！”照片中，他戴着帽子穿着运动装扮，露出结实手臂。

　　从小习武，一直也是动作明星，虽然知名度一直不高，但完全严格要求自己。从18岁起，邹兆龙就入手下手健身，算算光阴也有逾越20年的健身经验了。可以说，健身已经成为邹兆龙生产中不成或缺的一局部。对于健身，邹兆龙并非盲目钻营结果，而是由自身的一套办法。“邹兆龙坦言自身不是要去加入竞赛， 以是并不须要很大块的肌肉，只要将肌肉的线条凸显出来就够了

　　这个被称为“师奶杀手”的王子，这么多年也依旧保持着自己的独特魅力，让粉丝们一直喜欢他。他选择的方式比较简单，他会选择很多低脂肪和高蛋白质的肉来摄取，这样就不用担心摄取过多的热量而造成脂肪的囤积，而且他每天分6次进食博鱼体育，在每天下午三点以前他都会选择尽可能的多吃蔬果。这样一种健康的饮食方法，帮助他一直保持着完美的身材。

　　在电影《激战》中以全新肌肉男形象出现，观众大呼过瘾，并为张家辉练成这一身肌肉惊讶。其实，在这风光表面的背后，透露出影帝张家辉的敬业，采访中家辉哥分享了他肌肉养成的秘诀：“每天锻炼六七个小时，一共练了9个月”