每周去3次健身房和5次以上的人比2者身体差别大吗？很多时候我们并不明白坚持的意义，而是在于自己的意志力作斗争，认为自己可以撑下去，但是却总是事与愿违，意志力是一种很奇妙的内心体现，当你越在意它的时候，它就显得越脆弱。

　　就像很多人在选择健身前，认为自己可以毫不费劲的坚持下去，但是第一天练到筋疲力尽后，第二天就不想再去了，即便撑到了一周之后，也会从内心开始抗拒去健身房，这是普遍的现象。

　　正是因为很多人并没有意识到，自己正在和意志力进行对抗，所以盲目的坚持显得毫无意义，在健身前我们应该给自己，找到一个足够支撑下去的理由，在想要放弃的时候拿出来提醒自己。

　　比如是为了减脂而健身的话，可以先从每周去三次健身房开始，当自己的身体适应了这个节奏之后，再逐渐地增加去健身房的次数，从而让健身的效果更好，甚至达到自己最初制定的目标。

　　如果从一开始就逼自己，每周必须去健身房五次以上的话，很显然不仅身体吃不消博鱼，而且从内心也会出现反抗情绪，所以循序渐进的过程很重要，可以帮助我们巧妙的度过最初形成习惯的阶段。

　　那么每周去3次健身房和5次以上的人比，2者身体差别大吗？如果二者都是在健身初期的话，那么这个差别可能并不会很大，因为身体的变化需要时间，所以最忌讳的就是非常急切的想要有所改变。

　　如果这两种情况放在新手身上，那么可以预见的是，每周去三次健身房的人，有充足的时间来调整休息，以及学习相关的知识，身体的变化体现出来之后，所带来的自信就会形成一个良心循环。

　　而从新手期就开始每周去健身房五次以上的人，多数都会逐渐的放弃掉，因为这个强度几乎饱和了，身体没有时间进行休息，疲劳累积下来会带来负面的情绪，那么就会形成一个恶性的循环。

　　如果是两个健身几年时间的人，采取这两种训练方式的，每周去五次以上的人，显然是经过了一个自我认知的阶段，已经能够很好的适应五次以上的训练量了，那么身体素质也已经达到了相应的程度。

　　而如果在健身几年后，仍然采用每周三次的训练方法的话，做得比较好也只能达到保持身体状况的地步，要想进一步发展下去的话，显然这个量是不足够的，如果平常的生活中饮食不加以注意的话，脂含量上升的可能性也并不小，所以如果是这种情况的话，每周五次以上的人身体素质显然会更好一些。