一定要去健身锻炼吗？自己跑跑步不可以吗？这两个问题可能已经很大众化了，许多朋友都想着一定要来健身房训练吗？自己跑跑步不是也算训练吗？答案是可以

　　因为许多的朋友认为来健身房锻炼是多余的Boyu Sports！所以会选择自己锻炼自己跑步。但是自己训练的话是没有一个系统的合理的专业的适合自身的训练方式的。

　　就比如说跑步，在哪里跑？快跑还是慢跑？跑多久？跑步的时候怎么呼吸？跑到什么程度休息?怎么样才能达到锻炼的效果？等等这些问题。

　　如果对于未满18周岁的青少年少量自己的锻炼是可以的，对于年龄大了的老人家或者就适合跳跳广场舞打打太极拳等等。

　　但是对于想要好身材的年轻人无论男女，自己练的话是不知道怎么练的。千万不要以为练到练不动了就是练到位了，练到练不动可能会导致身体受伤！

　　因为自身对于训练这些没有一个专业程度的认知！所以会相信网上的健身方法，每个人都是不一样的，训练的方式方法训练程度自然也是不一样的！

　　所以年轻人就不要想着要好身材又不想努力，更不想花钱自己在网上学着不适合自己的训练方式练这样对自身的危害还是比较大的！

　　不想花大钱去健身房办卡就可以来P&W国际健身俱乐部啊，月卡188.全身心的为大众谋福利！不会训练更不用怕半年卡就送私教！快点阅读前三篇帖子行动起来吧！