Boyu Sports健身新手不知道去健身房还是工作室锻炼好？这3点帮你做决定！随着互联网时代的发展，改变了我们大多数人的生活。不愿意做饭，点外卖，方便又快捷，还省事。想看电影，懒得出去，还的花钱，家里多好，电脑一开，啥电影没有啊，就只是新上映的电影是枪版而已，没关系，过几天就有正版了。

　　在国内呆腻了，想带家人去国外玩儿，可以啊，手机一打开，各个国家各种优惠想去哪儿去哪。价钱不贵，还全程车接车送，多方便啊。

　　但是，大家有没有考虑过这么一点，跟着视频练，是挺方便的，但家里没买跑步机啊，就算有跑步机，不能天天跑步吧。有的人还说，我是想在家练的，关键就算看了视频，我也不会，万一我自己在家受伤了怎么办？

　　作为上层次的精英说，我不差钱，我差的就是时间，我想练出好身材，但不想花太多的时间，该怎么整？

　　于是，健身房就响应大家的需求，应运而生了。开个玩笑哈，健身房不是现在互联网出来才有的，早在二战以后50年代就出来了博鱼，国内是98年才出来的。而工作室是近些年才出现的，是健身房的缩小版。

　　1.家里练：现在这个时代，知识不值钱，值钱的是知识带来的价值。网络上各种健身APP和视频都很多，要多少有多少。但是，应该如何去选择呢？

　　网络上的视频虽然说是种类比较多，想练哪个部位就能找到那个部位的视频。但是，每个人想要的都不一样，有的人想就想减肚子，有的人肩膀有伤，但还想把肌肉练一下。每个人的身体状况也不一样。需求不同，用同样的方法去练就很容易出问题。比如说高血压的人群就不能蹦蹦跳跳，如果说自己不懂，跟着视频去练，如果出问题很容易得不偿失。

　　健身有科学性的方法，你必须要对自己的身体和健身方法有所了解，才可以随心去练。一些减肥操，广场舞或比较简单的舞蹈之类可以在家练。有一些基础的话也可以自己买小哑铃、小杠铃之类的器械在家练。

　　再或者，如果真的时间不够，每天只能抽出小部分时间活动一下，也可以在家练。有的人喜欢热闹，觉得在家练没气氛，坚持不下来的，建议去健身房或者工作室，毕竟人多，看着别人练，感受着那种火热的气氛，自己也会动起来。

　　2.健身房：有很多人应该去过，也有一些了解。空间很大，格局分明，瑜伽房，操课室，单车房，力量区，有氧区，私教区。都是划分开的。人数也比较多。小一点的健身房四五千人，大一点的两三层楼，会员量在八千到1万都有。会员都是需要办卡的。

　　在训练时，有不懂的，也会有专业的巡场教练为你指导。如果对自己有要求，也可以请私人教练为你专业指导。一节课的价格在200~500之间，大城市可能会更高。关于是否请教练的问题，我只能说，根据你自己的实际情况出发，比如经济实力、锻炼需求、或者更专业更深入的训练。

　　3.工作室：是健身房的缩小版，也是健身房的精炼版。麻雀虽小，五脏俱全。虽然空间没健身房大，但里面的器械还是该有都有的，只是少了瑜伽单车之类的操课室，属于综合型的。工作室不卖卡，会员都是有具体目标，奔着上课去的。

　　1）离家的距离：相信我，很多人办完卡不去的原因，就是锻炼一次，从公司或家到健身房得1个小时，回家1个小时，锻炼2小时，太累人了。毕竟大家的时间都很宝贵。

　　2）看健身房的环境：最好选择有窗户的，锻炼时，人会大量呼吸和出汗，如果选择的健身房在地下，或者靠排风扇换气，那可能就提不起你的健身了。器械是否干净，如果上面有落灰或者汗渍核能会影响锻炼的心情吧。

　　3）看气氛：你想要人多点，还是清净点自己练，在周一到周四抽一天晚上去看，就知道了。想要气氛热闹点，就晚上去，但你要考虑到，有的器械可能人多，你争不上。喜欢清静，就早上或中午去，人绝对少。当然，如果说你一般是早上或中午有时间锻炼那就另当别论了。

　　4）看工作人员的服务态度：健身房一般有前台、会籍、教练、保洁，其他领导层。锻炼一般接触到的是前四类人，如果去了之后，服务态度比较好，员工都很热情的话，锻炼的积极性应该会更高点。