博鱼官方网站经期可以跳绳吗跳绳的好处经期适当跳绳能够促进全身血液循环，改善经期水肿的情况，并且还可以消耗一定的热量，有利于缓解经期体重上升的现象。但是要注意控制好时间和次数，以免对身体健康造成不利的影响。若出现痛经、月经量增多等不适症状，则应立即停止跳绳，及时就医诊治。

　　经期女性应注意休息，避免剧烈运动，同时还要做好保暖措施，以免受凉引起痛经。饮食方面则要以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣刺激性食物，如火锅、麻辣烫等。

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