夏季减肥十忌夏天减肥却有其独特之处哦,如果还是按照老路减肥却难瘦下来,那么夏天减肥最有效的方法是什么呢?

　　禁止食用冰品消暑炎炎夏日,来碗冰最好,不过市面上的棒冰,也是含糖多,热量自然也很惊人,若非吃不可,可选择不太甜的巧克力、花生等高热量食物;可选低脂的,或可看到天然果粒、谷物粒,购买时,切记看包装上的热量标签,越低越好Boyu Sports。

　　5.禁用水果当主食,水果营养丰富,被认为是减肥中最受欢迎的食物,但是有些水果含糖比较高,一次吃得过多,肯定会影响到夏季减肥计划。

　　六、禁吃蛋糕小甜饼一口奶油蛋糕含有极高的脂肪和糖,当你精神上得到满足时,你的小肚子也会充盈充盈。

　　不要吃大鱼大肉的肉食,因为肉食中含有大量的蛋白质和热量,摄入过多会降低肠胃的蠕动能力,引起便秘,还会影响消化吸收。

　　八、禁止一天只吃一餐来降低热量:“许多女士认为,每天早晨不吃早餐,中午只吃一点,晚上吃得好,一日三餐相当于一餐,这样就能比以前吃得少很多,从而达到减肥的目的。

　　第9条禁止单一饮食,营养缺乏的法国女性为了减肥,许多人每天都吃得很简单,像一杯咖啡,几块饼干就是一顿早餐,而一杯牛奶,一份麦片就是一份午餐。

　　不要过度依赖,最好不要吃,但如果非常非常胖,又希望能在短期内瘦下来,可以试一下,但尽量选择中药,更不会伤害身体。