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春節居家健身“小而美”健身器材火了春節長假吃吃又喝喝在所難免,為了不出現“每逢佳節胖三斤”的情況?居家健身著實火了一把,隨著居家健身走紅的是“小而美”健身器材的熱銷。根據商務大數據監測,“2021全國網上年貨節”啟動前10天,跳繩、拉力器、啞鈴的線上銷量同比增長分別達到351.1%、91.9%和78.9%。器材選好了,跟誰學能事半功倍、怎麼練才能強身健體成了居家健身愛好者達成鍛鍊目的的關鍵。
跳繩、啞鈴、彈力帶……春節長假家中怎可缺了健身器材。“這個假期,健身減脂就靠它了。”家住北京朝陽區的李女士在微信朋友圈曬出了一款“運動神器”——健身瑜伽環,以此分享自己的健身生活,“這個才32元,可以幫助腿部塑形、拉伸和,太實用了”。
春節前,北京商報記者在北京市朝陽區迪卡儂運動戶外店看到,不少消費者正在體驗、選購健身器材。迪卡儂相關負責人介紹:“今年春節,小型健身器械銷售較元旦期間增長40%,較去年同比增長51.5%。近期,迪卡儂小型器械熱銷爆款品類依次為瑜伽墊普拉提墊、跳繩、蹦床、啞鈴、彈力帶。”
“近期,迪卡儂的健身握力圈産品銷售增長1200%,許多消費者買來贈送給家裏的長輩,用於中老年人日常運動鍛鍊和康復鍛鍊。蹦床則延續去年的暢銷趨勢,今年春節期間再次成為送給‘神獸’的節日禮物主推款。”迪卡儂相關負責人告訴北京商報記者。
對於選擇小型健身器材的原因,正在選購瑜伽墊的周女士告訴北京商報記者,“我住的房子是和室友合租的,為了相互不影響,平時的活動基本都在各自臥室,活動空間有限。瑜伽墊既能滿足我健身的需求,也方便收納”。
在北京商業經濟學會副會長賴陽看來,受疫情影響,今年春節長假期間更多人選擇留京過年,他們大多是在一線城市打拼的年輕人,合租房屋是常態博鱼。在選購器材時,佔地空間少、價格便宜、簡單易上手的健身器材便成首選。
除線下店賓客紛至,居家健身器材的線上銷售同樣火爆。根據商務大數據監測,“2021全國網上年貨節”啟動前10天,跳繩、拉力器、啞鈴的線上銷量同比增長分別達到351.1%、91.9%和78.9%。北京商報記者在一家電商平臺看到,不少居家健身器材的月銷量都在萬件以上,部分商品還打出“宅家運動神器”“室內也能跳”的宣傳語。
“春節期間家附近的健身房都關門了,為了達到更好的健身效果,我在抖音、B站、Keep等平臺關注了很多健身博主,他們一般會給一些健身動作做示範並給出詳細講解。如果試學得好,我準備買一套練瑜伽的系統課程。”想要健身減肥的徐女士告訴北京商報記者。
2020年,疫情對於線下健身房造成了較大的衝擊,但是沒有阻擋健身市場整體增長的趨勢。在《2020中國健身行業報告》中有數據顯示,高達87%的線上健身用戶,是一年內曾為線下健身服務付費的健身人群。觀看運動博主錄播課程、使用健身App和居家健身設備,成為大家普遍選擇的一種健身方式。
資本市場也印證了線上健身火爆。美國互動健身平臺公司Peloton在納斯達克上市,疫情期間股價屢創新高,從2020年初的58億美元到如今突破400億美元;加拿大瑜伽運動服零售商lululemon用5億美元收購家庭智慧健身鏡Mirror;室內運動訓練平臺Zwift,在疫情期間獲4.5億美元融資……
反觀國內市場,在出行受限的情況下,“居家健身、宅家運動”成為主流。疫情期間,以Keep為代表的健身運動線上平臺迎來了一波數據的快速上漲。根據QuestMobile的數據,2020年2月,運動健身App行業活躍用戶規模快速增長至8928萬,同比接近翻倍。
Keep相關負責人向北京商報記者介紹,“2020年下半年,Keep推出與會員權益打通的直播業務,上線覆蓋多種品類、多個時間段的直播課程,將更深層的‘增值服務’推向前臺。此外,Keep的內容與智慧硬體實現了打通,對用戶來説,可以通過Keep的産品和服務實現産生運動意識、購買運動裝備、完成運動過程並收穫數據反饋的全過程”。
“疫情改變了全球健身方式,‘雲健身’應運而生。不受空間、時間限制的智慧化、科技化的家庭健身服務,無疑是線下健身的有益補充,也成為春節期間大眾健身新訴求。”經濟學家宋清輝表示。
“運動健身前一定要了解自己的身體狀況,進行科學鍛鍊,市民可以通過只能體脂秤、手環等智慧健身産品先摸清自己的身體狀況。並向專業人士諮詢後再進行有規劃的、適度的鍛鍊。”一位運動員教練告訴北京商報記者。
以“原地縱跳”縱跳為例,該教練介紹,該動作主要鍛鍊下肢力量。這個動作同樣需要借助板凳練習,雙腿分開與肩同寬,手臂擺動帶動身體完成跳躍,動作完成後,在原地讓膝關節穩定兩秒再進行第二次訓練。
“雖然動作簡單,但過度或錯誤練習也會對身體造成損傷。長期過量超負荷運動可能會造成軟骨損傷、肌肉勞損,因此,新手鍛鍊時要注意運動適度、適量,並且做這兩個動作時最好有人陪同,或者鋪上軟墊,防止摔倒。”教練提醒,“因為居家運動沒有專業人士的現場指導,因此要根據個人情況選擇適合自己的運動。在運動前,一定要做好充分的熱身,防止在運動過程中受傷。”
“此外,居家健身還要考慮幾個因素。一是年齡,健身時要考慮運動項目適不適合自己現在的年齡;二是運動強度、負荷適不適合自己的身體狀況。比如説有一些慢性病的人群在健身時就要格外小心;三是鍛鍊體驗和感受,如果第二天疲勞感比較強烈,就需要降低運動負荷。”一位健身教練在接受記者採訪時表示。
對於老年人健身活動,健身教練推薦可以適度進行有氧運動,“比如原地踏步,腿儘量提高,每次15分鐘,適當拉升轉轉身體。實際上,老年人更多的是活動就好,不要每天都坐著讓身體僵硬”。
要想避免“每逢佳節胖三斤”,除了適度適量的運動健身,專家還建議,在飲食上也要注意控制,多吃蔬菜,特別是膳食纖維比較高的蔬菜,比如,小白菜、南瓜、魔芋都是屬於粗纖維的蔬菜。(北京商報記者 錢瑜 王曉)